pues tener una vida saludable comer frutas hacer deporte y tener una alimentacion balan ciada y comer de 1a 5 veces al día y pues mantener el espíritu vivo o sea joven por si tienes el espíritu bajo estas mal y te vas a ver como si estuvieras viejo y pues querer ce así mismo osea y tener una auto estima muy alta para cuidar tu
cuerpo lo principal es mentalizarte que no es una dieta e ir
al gimnasio, sino un estilo de vida. Y que tu cuerpo no es
igual al de todos así que el mismo tendrá su tiempo para
acostumbrarse y quemar las grasas. Comer lo necesario y lo
correcto (dieta basada en un equilibrio de alimentos +
vegetales + frutas sobretodo), hacer ejercicio físico por lo
menos 3 veces a la semana y por ultimo no tras nocharce o dormir a de so horas
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